Psychologue - Psychothérapeute
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cursus spécialisé en EMDR dans un centre de formation validé par EMDR France.

THÉRAPIES
Comprendre et soigner le traumatisme psychologique avec l’EMDR. La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche reconnue et recommandée pour traiter les conséquences d’un traumatisme psychologique. Vivre un événement violent, soudain ou bouleversant peut laisser des traces profondes. Un traumatisme psychologique peut se développer rapidement ou parfois plusieurs semaines après l’événement. Il arrive que des symptômes apparaissent sans que vous puissiez les contrôler : cauchemars récurrents, crises d’angoisse intenses, reviviscences envahissantes… Ces signes peuvent perturber votre quotidien et votre équilibre. L’EMDR agit aussi sur des expériences de vie parfois oubliées ou sous-estimées – comme une enfance perturbée, une séparation douloureuse, des difficultés professionnelles ou encore un déménagement – qui peuvent être à l’origine de réactions émotionnelles ou comportementales excessives dans votre vie actuelle. Cette méthode repose sur un processus structuré et rigoureux, garantissant son efficacité. Elle permet de désensibiliser les souvenirs traumatiques et d’apaiser les émotions qui y sont associées. L’objectif de la thérapie EMDR est de vous libérer du poids de ces événements, en vous permettant de retrouver sérénité et équilibre au quotidien.
EMDR et psychotrauma
L'épuisement professionnel - Burnout
Comprendre et surmonter l’épuisement. L’épuisement peut être défini, selon Schaufeli et Greenglass, comme « un état d’épuisement physique, émotionnel et mental résultant d’un investissement prolongé dans des situations de travail émotionnellement exigeantes ». Cette définition illustre parfaitement les trois dimensions affectées par cet état : le corps, les émotions et l’esprit. Pour cette raison, la prise en charge thérapeutique de l’épuisement nécessite une approche globale, mobilisant plusieurs spécialistes, notamment un psychologue et un médecin. L’épuisement est souvent une expérience déstabilisante. Les personnes concernées doivent non seulement faire face à une profonde fatigue physique et mentale, mais aussi gérer des pensées culpabilisantes liées à leur état, ainsi que les répercussions sur leur vie personnelle et professionnelle. Un espace pour se reconstruire : la thérapie offre un soutien bienveillant et un espace d’échange confidentiel et sécurisant. Ensemble, nous travaillons à comprendre votre situation actuelle, à soulager votre souffrance et à explorer de nouvelles perspectives pour reconstruire un avenir qui ait du sens. L’objectif est de vous accompagner dans ce cheminement pour retrouver énergie, équilibre et sérénité.
Anxiété et émotions
L’anxiété et les émotions intenses peuvent parfois être difficiles à gérer. Une peur persistante, alimentée par des pensées négatives comme « Je ne vais pas y arriver », peut entraîner un mal-être profond et des comportements d’évitement. L'anxiété peut être plus diffuse, difficile à identifier ou trop envahissante, perturbant la vie quotidienne, le sommeil ou les relations. Développer une meilleure conscience émotionnelle aide à repérer, exprimer et canaliser ces ressentis avant qu’ils ne deviennent paralysants. En thérapie, il est possible d’agir sur plusieurs niveaux : ✔️ Les pensées : Identifier et modifier les croyances négatives qui nourrissent l’anxiété. ✔️ les schémas de peur, d’évitement ou de colère ✔️ Le ressenti corporel qui accompagne les émotions en apprenant à reconnaître et apaiser les tensions émotionnelles et physiques. L’objectif est de vous aider à retrouver un apaisement durable, en comprenant mieux vos émotions et en vous réappropriant votre équilibre intérieur.
Les problèmes relationnels
Les relations familiales, amicales et professionnelles sont essentielles à notre équilibre, mais elles peuvent aussi être source de tensions, de malentendus ou de souffrance. Conflits récurrents, incompréhensions, éloignement, ou encore difficulté à poser des limites sont autant de situations qui peuvent fragiliser le lien aux autres et générer un profond mal-être. Certaines relations deviennent pesantes, marquées par des non-dits, de la frustration ou un sentiment d’être incompris. D’autres sont conflictuelles, où les émotions prennent le dessus et empêchent le dialogue. Dans le cadre professionnel, des difficultés relationnelles peuvent mener à un stress intense, un isolement ou une perte de motivation. La thérapie permet d’analyser les schémas relationnels, de mieux comprendre ses émotions et celles des autres, et d’apprendre à s’exprimer de manière plus apaisée. Que ce soit pour surmonter un conflit, restaurer une relation ou mieux gérer ses interactions au quotidien, un accompagnement peut vous aider à retrouver des relations plus équilibrées et sereines.
Dépression
La dépression est bien plus qu’un simple coup de blues ou une période de fatigue passagère. Elle s’accompagne souvent d’une tristesse persistante, d’une perte d’envie, d’un épuisement émotionnel et d’un sentiment de vide. Les tâches du quotidien deviennent lourdes, les relations sociales s’effritent, et l’avenir semble sans espoir. Pourtant, vous n’êtes pas seul.e et il est possible d’en sortir. Chaque personne vit la dépression différemment. Elle peut survenir après un événement difficile (deuil, séparation, surcharge professionnelle) ou s’installer sans raison apparente. L’important est de ne pas minimiser votre souffrance. Ce que vous ressentez est légitime, et il existe des solutions pour aller mieux. La thérapie permet d’explorer ce que vous traversez, de mettre en mots votre souffrance et de retrouver progressivement du sens, de l’énergie et du mouvement. Différentes approches sont possibles, selon vos besoins : travail sur les pensées, régulation émotionnelle, techniques corporelles… Ensemble, nous avancerons à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Deuil et pertes
Le deuil : un cheminement unique et nécessaire. Le deuil est une rupture profonde, parfois attendue, souvent brutale, mais toujours douloureuse. Chaque personne réagit différemment face à une perte, et il n’existe pas de manière "normale" ou "anormale" de vivre ce moment. Faire son deuil demande du temps. Ce processus, souvent décrit comme un cheminement en plusieurs étapes, peut être plus ou moins long selon les individus. Ces étapes sont marquées par des émotions intenses comme la colère, la peur ou les regrets. Il est donc essentiel de permettre l’expression de ces émotions, plutôt que de les refouler. Parler de ce que l’on ressent – avec des proches de confiance, une association spécialisée (Mieux traverser le deuil) ou un professionnel – peut être un véritable soutien. Le travail du deuil : avancer pas à pas Le travail du deuil consiste à confronter progressivement la réalité de la perte. Cela passe par le fait de parler, encore et encore, des différentes facettes du décès : les émotions ressenties, les souvenirs partagés, le manque éprouvé, les circonstances de la disparition et les réactions de l’entourage. Ce processus d’expression permet, petit à petit, de donner un nouveau sens à la vie. Il aide à réinvestir son existence avec un regard renouvelé, à se reconnecter avec soi-même et à retisser des liens avec les autres. Se faire accompagner dans ce cheminement peut permettre d’avancer plus sereinement vers cette reconstruction